Press Hombros Militar 90°
Ejercicio
Principal: Hombros
Descripción
Ejercicio compuesto para hombros que trabaja sobre todo el deltoides. Sentado o de pie, empujá la barra o las mancuernas desde la altura de los hombros hacia arriba hasta extender los brazos.
¿Primera vez con este ejercicio? 💪
1. Ajusta el respaldo a 90° o ligeramente inclinado
2. Apoya bien la espalda y los glúteos en el asiento
3. Agarrá la barra con las manos algo más abiertas que los hombros
4. Sube de forma controlada y baja sin dejar caer el peso
5. Evitá arquear la espalda o bloquear los codos arriba